Muscle
Mommy
to be
1. Trimester
Trainiere pregnancy safe im 1. Trimester deiner Schwangerschaft – mit dem Muscle Mommy to be Program!
Warum sollte man sein Training im ersten Trimester anpassen?
Der Beginn der Schwangerschaft bedeutet eine große Veränderung für deinen Körper. Oft sind Müdigkeit und Übelkeit sehr präsent. Zudem kommt die Unsicherheit was man überhaupt noch machen darf. Denn man möchte immer die beste Entscheidung für sich und sein Baby treffen.
Mit Muscle Mommy to be kannst du im 1. Trimester deiner Schwangerschaft angepasst weiter trainieren ✨🥳
Du erhälst direkt nach Kauf Zugang zur App!
Vorteile von Training in der Schwangerschaft
✅ Bessere Körperhaltung
✅ Unnötige Gewichtzunahme verhindern
✅ Mehr Kraft (v.a. Rücken und Po – während der Körperschwerpunkt sich nach vorne verlagert)
✅ Du fühlst dich fitter und vitaler durch Bewegung
✅ Gute Vorbereitung auf die Geburt
✅ Weniger Wassereinlagerungen
✅ Moderatere Gewichtszunahme
✅ Bessere Laune
Du erhältst direkt nach Kauf Zugang zur App!
Das erwartet dich
- Trainingsprogramm perfekt angepasst ans erste Trimester
- Sicherheit im Training
- Wissen übers Training in der Schwangerschaft
- Gym Trainingsplan & Home Gym Edition
- Exklusiver App Zugang für 3 Monate mit direktem Zugang nach Kauf
- Chat in der App für Fragen
Bonus Material ✨
- Veränderungen im 1. Trimester
- Training in der Schwangerschaft – DAS musst du wissen
- No Go’s & Warnzeichen
- Core Training in der Schwangerschaft
- Ernährung & Supplements in der Schwangerschaft
- Beckenboden Basics
Equipment für den Home Plan:
- Lange Resistance Bands (am besten welche mit Griffen und Türhaken)
- Minibands
- Kurzhanteln (welche zum verstellen z.B. 2x 10kg)
Gym Plan:
Der Gym Plan beinhaltet Maschinen und freie Gewichte. Sollte es etwas aus dem Plan nicht in deinem Gym geben, kannst du mir für eine Alternative schreiben.
Du erhälst direkt nach Kauf Zugang zur App!
