Muscle
Mommy
to be
3. Trimester
Trainiere pregnancy safe im 3. Trimester deiner Schwangerschaft – mit dem Muscle Mommy to be Programm!
Darf man in der Schwangerschaft trainieren?
Yes, du darfst trainieren und es bringt dir viele Vorteile – wenn du es richtig angehst. Training hilft, Beschwerden zu lindern, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten und die Rückbildung zu erleichtern. Aber es gibt wichtige Dinge zu beachten. Es gibt No Go’s, die man beachten sollte und das Training muss angepasst werden.
Mit Muscle Mommy to be kannst du im 3. Trimester deiner Schwangerschaft angepasst weiter trainieren und erfährst worauf du unbedingt achten solltest ✨🥳
Du erhälst direkt nach Kauf Zugang zur App!
Vorteile von Training in der Schwangerschaft
✅ Bessere Körperhaltung
✅ Unnötige Gewichtzunahme verhindern
✅ Mehr Kraft (v.a. Rücken und Po – während der Körperschwerpunkt sich nach vorne verlagert)
✅ Du fühlst dich fitter und vitaler durch Bewegung
✅ Gute Vorbereitung auf die Geburt
✅ Weniger Wassereinlagerungen
✅ Moderatere Gewichtszunahme
✅ Bessere Laune
Du erhälst direkt nach Kauf Zugang zur App!
Das erwartet dich
- Sicher im 3. Trimester der Schwangerschaft trainieren
- Wissen übers Training in der Schwangerschaft
- Angepasster Plan ans Trimester
- App Zugang für 3 Monate mit direktem Zugang nach Kauf
- Home & Gym Plan inklusive
- Chat bei Fragen
Bonus Material ✨
- Veränderungen im 3. Trimester
- Training in der Schwangerschaft – DAS musst du wissen
- No Go’s & Warnzeichen
- Core Training in der Schwangerschaft
- Ernährung & Supplements in der Schwangerschaft
- Beckenboden Basics
Equipment für den Home Plan:
- Lange Resistance Bands (am besten welche mit Griffen und Türhaken)
- Minibands
- Kurzhanteln (welche zum verstellen z.B. 2x 10kg)
Gym Plan:
Der Gym Plan beinhaltet Maschinen und freie Gewichte. Sollte es etwas aus dem Plan nicht in deinem Gym geben, kannst du mir für eine Alternative schreiben.
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Deine Geburt steht schon bald an?
Dann rocke deine Rückbildung mit Muscle Mommy Core – der Rückbildungskurs für fit Moms!