ABNEHMEN OHNE VERZICHT
Dein Weg zurück zum flachen Bauch nach der Geburt
Das Erstgespräch ist zu 100% kostenfrei und unverbindlich!
Das könntest du sein
Starte jetzt und schon bald könnte das deine Transformation sein:
Bereit für deinen Post Partum Glow Up? ✨
Erkennst du dich hier wieder? 🥺
- Dein Bauch schaut nach der Geburt immer noch schwanger aus?
- Die Hosen von vor der Schwangerschaft sind immer noch zu eng
- Du kämpfst mit Heißhunger und isst oft nur schnelle und ungesunde Mahlzeiten
- Beim Blick in den Spiegel fühlst du dich unwohl
Komm wir ändern das jetzt zusammen! Mach den ersten Schritt zurück zum sexy After Baby Body 🔥
kostenfrei & unverbindlich
Das Coaching
Erfahre, ob das Coaching was für dich ist:
Schau dir dieses Video an
Trag dich jetzt für ein unverbindliches Gespräch ein:
kostenfrei & unverbindlich
So funktioniert's!
Mit dem Muscle Mommy Coaching zurück zur Wohlfühl Shape! Mit meinem Konzept schaffst du es auch als Mom mit wenig Zeit zurück zur Traumfigur 😍
Mit Leichtigkeit Abnehmen
Ich zeige dir wie du mit schnellen, unkomplizierten Gerichten abnehmen kannst. Kein Verzicht, kein Hungern – bye bye Heißhungerattacken! Und das beste: familienfreundlich, so dass du nicht doppelt kochen musst 😍
Definierter After Baby Body
Mit Workouts, die in deinen Zeitplan passen, formen deinen Körper und bringen dich wieder back to shape! 🔥 Wir holen uns deinen Booty zurück und dein Bauch wird endlich wieder flach!
Individuelle Planung
Ich hole dich da ab wo du aktuell stehst! Im 1:1 Coaching werden die Planungen indviduell auf deinen Alltag abgestimmt! Alle Wünsche von dir werden brücksichtigt. Denn die Umstellung soll dir leicht fallen und gut in deinem Alltag funktionieren!
100% glückliche Moms
Ich durfte schon über 200 Frauen bei ihrer Transformation begleiten. Jetzt bist du dran 😍
Du willst das auch erreichen? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch!
unverbindlich informieren
Hi, ich bin Lena!
Lena Höldrich, Pre- und Postnatal Coach, Mama
Seit 2019 arbeite ich schon sehr intensiv mit Frauen zusammen. Ich durfte bereits über 200 Frauen helfen sich endlich wieder wohl und attraktiv in ihrem Körper zu fühlen!
Ich weiß wie es ist, wenn man viel für seinen Körper arbeitet. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Man hat zugenommen und mit einem kleinen Baby ist es plötzlich nicht mehr so leicht abzunehmen.
Ich unterstütze dich beim Weg zurück in die alten Jeans! Mit Leichtigkeit in der Ernährung und beim Sport. Damit du dich endlich wieder gerne im Spiegel betrachtest!
unverbindlich & kostenfrei informieren
Deine nächsten Schritte:
In nur drei Schritten zu deinem Wohlfühlkörper zurück!
Trag dich ins Formular ein und ich melde mich per WA bei dir um einen Termin fürs Erstgespräch auszumachen!
In einem 15min Erstgespräch lernen wir uns kennen! Du erzählst mir von deiner aktuellen Ausgangslage, Beschwerden und deinen Zielen. Außerdem besprechen wir alle Fragen, die du zum Coaching hast!
-> vollkommen kostenfrei & unverbindlich
Du hast Bock? Dann legen wir direkt los! Ich schicke dir den Fragebogen und mache alle Pläne fertig für den Start ✨
Du hast nichts zu verlieren! Das Erstgespräch ist 100% unverbindlich und kostenfrei!
Erstmal meldest du dich für ein gratis Erstgespräch. Wir lernen uns kennen und kannst deine Fragen zum Coaching stellen. Wenn alles passt, kann es losgehen. Du bekommst einen Fragebogen zugeschickt, den wir im Eingangs Call gemeinsam besprechen. Los geht die Reise zu deinem Post Partum Body 🔥
Da das Coaching individuell ist, sind auch die Preise individuell. Melde dich für ein kostenfreies Erstgespräch und wir besprechen dort das Beste für dich.
Überhaupt nicht. Wir passen deine Pläne an deine Sitation an. Natürlich muss dir aber bewusst sein, dass du dir im Coaching aktiv Zeit für dich nehmen musst. Das Coaching wird dir helfen dich wieder mehr zur Prio zu machen.
Du kannst bereits nach 4 Wochen schon optische Unterschiede Fortschritte machen! 🥳 Nachhaltige Veränderung braucht aber Zeit, deshalb arbeite ich mindestens 4 Monate mit meinen Moms zusammen. Melde dich fürs Erstgespräch und wir besprechen deine Ziele!
Ich plane deine Ernährung komplett. Du bekommst Meal Plans mit viel Variation, die zu dir und deinem Alltag passen. Keine Sorge: Bei mir läuft Abnehmen ohne Verzicht 😍
Mahlzeiten, die ihr gemeinsam esst, kann ich dir familienfreundlich gestalten. Wir besprechen im Erstgespräch wie eure Tagesstrukur als Familie aussieht und was euch schmeckt!
Du kannst dich ab 2W nach der Geburt melden. Je nachdem macht es auch erst Sinn die Rückbildung komplett mit Muscle Mommy Core (mein Rückbildungsprogramm) abzuschließen und dann mit dem 1:1 Coaching zu starten.
Nein, ich erstelle dir die Pläne für Home oder Gym. Ein Mix geht auch.
Du hast bis hier hin gelesen! Also na los, trau dich und melde dich einfach mal ganz unverbindlich fürs Gespräch! Du hast nichts zu verlieren 🥳