Moderne Rückbildung für fit Moms!
Muscle
Mommy Core
In 6 Wochen zurück zu einer starken Körpermitte nach der Geburt!
Start: 14. Juli
Muscle Mommy Core ist jetzt geöffnet! Sicher dir deinen Platz zum Early Bird Deal 🚀
Early Bird läuft nur bis DO
START IN:
Rückbildung für fit Moms
Du möchtest deinen Core und Beckenboden nach der Geburt fit machen, damit du bald wieder ins Gym kannst? Aber du hast keinen Bock auf einen laschen Kurs wo man nur „Gänseblümchen pflückt“ und mehr labert als trainiert?
Dann bist du bei Muscle Mommy Core perfekt aufgehoben!
Muscle Mommy Core öffnet nur alle 2 Monate – Sei jetzt dabei und rocke deine Rückbildung!
Sicher dir deinen Platz!
Das ist Muscle Mommy Core
Moderne Rückbildung
Du musst nicht 6 Wochen warten bis du wieder mit der Rückbildung starten darfst. Mit meinem Konzept kannst du schon 2W Post Partum starten.
24/7 trainieren
Entscheide selbst wann du trainierst. Du bekommst exklusiven Coaching App Zugang und kannst jederzeit auf die Workouts zugreifen.
Fit für den Mama Alltag
Ganzheitliches Training mit Fokus auf Core und Beckenboden macht dich stark für den Alltag mit Baby.
Hi, ich bin Lena
Pre- und Postnatal Coach & Mama
Nachdem ich mein Baby bekommen habe, wollte ich schnell zurück ins Gym. Ich trainiere schon seit +10 Jahren und das Gym gehört einfach zu mir. Gleichzeitig wollte ich meinem Körper auch die Zeit geben, die er braucht.
Von den klassischen Rückbildungskursen fühlte ich mich nicht abgeholt, da sie meistens nicht auf fitte Frauen ausgelegt sind.
Deshalb habe ich Muscle Mommy Core erschaffen! Ein Rückbildungsprogramm für fitte Moms!
Start: 14. Juli
Das erwartet dich
- 6 Wochen Programm
- progressive Steigerung für jede Woche
- 3x Workouts pro Woche
- Fokus auf Core & Beckenboden
- exklusiver Zugang zur Coaching App
- Übungsvideos & Erklärungen
- Videolektionen und pdf's
- Muscle Mommy Community
➡️ Ab 2-4W nach vaginaler Geburt oder 4-8W nach Kaiserschnitt
Sei bei der Runde am 14. Juli dabei! ✨
Dein Early Bird Deal gilt nicht lange!
Das brauchst du
Klicke auf die Buttons für meine Produktempfehlungen.
Ganz bequem in Raten zahlen
Wähle die Zahlungsart, die am besten zu dir passt.
Zahlungsmethoden wie SEPA, Kreditkarte und Apple Pay/Google Pay verfügbar!
Der Early Bird Rabatt läuft am Donnerstag ab! 🚀
Der Kurs geht 6 Wochen. Die Gruppe startet gemeinsam und nach den 6 Wochen hast du noch eine weitere Woche Zugang zur App.
Du brauchst Resistance Bands (am besten die mit den Griffen), Miniband und ggf. ein Pilatesball (Kissen würde aber auch gehen).
Es werden alle Übungen erklärt und du hast Videos zu allem dabei. Ich supporte euch in der Gruppe über die vollen 6 Wochen. Es ist ratsam, dass du schon Erfahrung mit Training hast, damit du dich bei den Übungen sicher fühlst.
Ja! Im Plan liegt der Fokus auf den Core. Wir arbeiten mit kräftigenden, aber schonenden Bauchübungen, sodass dein Core über die 6 Wochen stärker wird.
Bei vaginaler Entbindung 2-4 Wochen nach der Geburt. Bei Kaiserschnitt 6-10 Wochen. Jede Geburt ist individuell. Wenn du dir unsicher bist, ob du schon starten kannst, dann schreib mir.
Die Workouts gehen zwischen 15-50min. Zu Beginn eher kürzer und mit den Wochen steigert sich die Dauer.
Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu starten. Auch wenn deine Geburt schon länger zurück liegt, macht der Kurs Sinn.
Ich plane das Programm alle 6-8 Wochen zu launchen. Es ist sicher auch bald eine Runde für dich dabei! Stelle sicher, dass du auf der Warteliste stehst. Dann erfährst du immer den nächsten Kursstart!
Überzeugt? Dann let’s go!
Start: 14. Juli