FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Trainiere pregnancy safe während deiner Schwangerschaft
Mit dem Muscle Mommy to be Programm wirst du zu deiner eigenen Expertin fürs Training in der Schwangerschaft!
Core und Beckenboden
Lerne wie du deinen Core und Beckenboden während der Schwangerschaft kräftigst und dich top auf die Geburt vorbereitest.
Pregnancy Safe trainieren
Angepasste Trainingsprogramme passend zum Trimester. Du kannst bis zur Geburt pregnancy safe weiter trainieren und bist damit top fit für die Geburt.
Beschwerden vorbeugen
Durch aktives Training unterstützt du deinen Körper Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen. Du fühlst dich vitaler, aktiver, nimmst kontrollierter zu und das Risiko für Schwangerschafts Diabetes sinkt.
Sicherheit und Klarheit
Das ständige Googlen hat endlich ein Ende. Du lernst was du wirklich darfst und was nicht. Du bekommst fundiertes, modernes Wissen über Training in der Schwangerschaft!
Du bekommst direkt Zugang nach dem Kauf!
Das erwartet dich:
- Auswahl aus 18 Trainingsprogrammen
- Gym & Home Pläne
- Birth Prep Workouts fürs 3. Trimester
- Core Training in der Schwangerschaft inkl. Übungsbibliothek
- Alles über Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
- Stretches bei Beschwerden
- Fundiertes Wissen zum Training in der Schwangerschaft
- Guide zur Trainingsintensität
- App Zugang für die komplette Schwangerschaft
- Chat bei Fragen
Sicher dir jetzt deinen Zugang und lege los! 🚀
Endlich Sicherheit beim Krafttraining in der Schwangerschaft!
Hi, ich bin Lena!
Lena Höldrich, Pre- und Postnatal Coach
Training in der Schwangerschaft das Beste was du tun kannst. Du bereitest dich immer hin auf das krasseste Event deines Lebens vor! Und dafür muss man fit sein.
Trotzdem hat man natürlich viele Unsicherheiten und Sorgen: Was darf man? Wie schwer? Gibt es Übungen, die man vermeiden sollte?
Ich nehme dir die Unsicherheiten und unterstütze dich mit dem Muscle Mommy to be Programm!
Jetzt starten und pregnancy safe trainieren!
Preise & Laufzeit
Bist du eine fitte Muscle Mommy zu werden? | Jetzt für nur 39€ mtl. statt 49€ mtl.
Fixe Laufzeit bis zum geplanten Entbindungstermin | Dein Rabatt gilt über die komplette Laufzeit 🚀
➡️ Nach der Buchung wird ein Nachweis über den ET benötigt – ganz einfach per App Chat schicken
🚨 WICHTIG:
Du solltest das „Go“ für Sport von deiner Frauenärztin/Frauenarzt haben.
Der Rabatt läuft ab in:
Monatliches Abo mit Laufzeit bis zum geplanten ET
Definitiv! Übelkeit und Müdigkeit im 1. Trimester zwingen einen oft dazu direkt angepasst zu trainieren. Außerdem gibt der Plan Sicherheit. Im Bonus Modul erkläre ich dir was sich grade bei dir verändert, worauf du beim Training achten solltest, was deine No Gos sind usw. Diese Sicherheit gerade zu Beginn der Schwangerschaft hätte ich mir damals gewünscht.
In jedem Programm sind eine Gym Version und eine Home Version enthalten. Für den Home Plan braucht man Bänder und Hanteln.
Ja, die Pläne richten sich an Frauen, die Krafttrainingserfahrung haben. Bist du frischer Anfänger, darfst du zwar auch in der Schwangerschaft mit Training beginnen. Aber es ist ratsam, dann mit einem Personal Trainer zu arbeiten, der dich vor Ort direkt korrigieren kann.
Du darfst dich im App Chat bei Fragen melden. Beachte nur, dass es keine individuelle 1:1 Betreuung ist.
Regelmäßig trainieren, gesund und ausgewogen essen und Stress vermeiden. Wenn ihr gerade versucht schwanger zu werden, musst du dein Training nicht aktiv anpassen.
Die Laufzeit geht bis zum geplanten ET. Solltest du das Programm kurz vor dem ET buchen, ist die Laufzeit einen Monat.
Yes! Muscle Mommy Core hat ein riesiges Wissensmodul. Du bekommst Klarheit worauf es wirklich ankommt.
Die Laufzeit geht bis zum geplanten ET. Danach endet das Programm automatisch. Nach der Buchung, kannst du mir den ET per App Chat schicken. Sollte deine Schwangerschaft vorzeitig enden, kommst du natürlich früher aus dem Programm.